5 Motive Sa Faci Dus Cu Apa Rece

dus cu apa rece

Probabil doar gandul de a face un dus cu apa rece suna ingrozitor, un lucru care nu l-ati face nicioadata din propria vointa.

Asta credeam si eu pana cand m-am mutat intr-un apartament cu inca 3 colegi. Ajungeam ultimul acasa, asa ca, de fiecare data cand faceam dus apa era putin peste 10 grade. Ei consumase intre timp toata apa calda.

Tot raul spre bine! Am invatat sa folosesc apa rece in beneficiul meu, iar de 2 ani de zile, rareori am pus bateria dusului pe rosu.

In acest articol am sa-ti arat de ce este benefic sa faci dus cu apa rece si poate asa vei incepe sa prinzi si tu incredere in tine si in corpul tau.

Nu este nimic special in privinta dusurilor fierbinti

Inainte de a vorbi despre beneficiile actuale ale dusului cu apa rece, sa stabilim faptul ca dusurile cu apa fierbinte sunt mai mult un lux decat o necesitate. De-a lungul istoriei, oamenii trebuiau sa se scalde in orice apa aveau la indemana.

Daca ati inotat vreodata intr-un lac sau rau, probabil va amintiti sentimentul cand faci contact prima data cu apa, adeseori foarte rece. Este greu pana ajungi cu tot corpul in ea, apoi totul e placut.

Grecii au inventat diverse sisteme de incalzire cu foarte mult timp in urma, dar ceea ce este interesant, multi greci continua si in ziua de azi sa faca dus cu apa rece datorita beneficiilor asupra sanatatii.
Am gasit si o sursa sigura pentru care nu este recomandat sa faceti dus cu apa fierbinte

Ia-ta si cele 5 beneficii ale unui dus rece:

1. Dusurile cu apa rece ard grasimile
2. Amelioreaza durerile musculare
3. Ajuta in detoxifierea corpului
4. Intaresc imunitatea si circulatia
5. Beneficii pentru par si piele

1. Dusurile reci ard gasimea

Exista doua tipuri de grasimi in organism: grasimea alba si grasimea bruna. Grasimea alba este tipul cel rau (ganditi-va la Joker), iar grasimea bruna este tipul bun (cred ca Batman).

Grasimea alba este grasimea corporala pe care o cunoastem cu totii si ne straduim sa scapam de ea. Cand consumam multe calorii pentru functionarea organismului nostru, dar nu le ardem pentru energie, ele se depoziteaza ca grasimi albe care tin sa se acumuleze la nivelul taliei, spatelui, gatului si coapsei.

Grasimea bruna este grasimea buna pe care probabil nu ati mai auzit de ea, iar functia sa este de a genera caldura pentru a va mentine corpul cald.

Iata vestea buna: Cand corpul nostru are contact cu frigul (sau un dus cu apa rece), aceasta se activeaza si arde calorii pentru a ne mentine corpul cald. Acest lucru ajuta si la scaderea in greutate.

Cercetatorii scandinavi au descoperit ca expunerea la temperaturi scazute a crescut rata metabolica a grasimilor brune de cincisprezece ori, ceea ce ar putea ajuta o persoana sa scada cu noua kilograme intr-un an.

2. Amelioreaza durerile musculare

Atletii fac adesea dus cu apa rece după practicarea unui sport, reducand astfel crampele musculare si ajutarea pentru relaxarea muschilor epuizati .

Din acest motiv, dupa alergare, sau practicarea unui sport, este de recomandat sa faceti un dus rece pentru ameliorarea durerilor .

3. Ajuta in detoxifierea corpului. Ajuta in procesul de detoxifiere

Contractiile corporale declansate de expunerea la apa rece ajuta la facilitarea eliminarii toxinelor din organism. Detoxifierea are efecte vizibile si asupra aspectului pielii, care devine mai curata, mai ferma si mai proaspata.

4. Dusurile reci intaresc imunitatea si circulatia

Dusul cu apa rece Imbunatateste circulatia sangelui, intareste sistemul imunitar – vei raci mai rar, scade riscul de cancer si aparitia venelor varicoase si  revigoreaza si tonifica organismul .

5. Dusurile reci va ajuta parul si pielea

Dusurile reci ajuta la reducerea acneei. Apa calda usuca pielea, in timp ce apa rece strange cuticulele si porii impedicandu-i sa iasa la suprafata. De asemenea, dusurile cu apa rece va ofera un par stralucitor si mai atractiv.

Vezi si: De ce este buna vitamina E pentru par

Pune in practica

Daca doriti sa profitati de avantajele suprinzatoare ale unui dus cu apa rece, va sugerez sa incepeti usor. Va aduceti aminte cand vorbeam despre scaldatul intr-un rau? Asa si cu dusul rece. La fiecare 10 secunde schimbati de pe apa calda pe apa rece pana cand veti prinde curaj suficient.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *