Chiar functioneaza ! Cura de slabire cu apa

Cura de slabire cu apa

Cura de slabire cu apa este cea mai ieftina, usoara si benefica pentru scaderea in greutate.

Multe studii arata ca consumul de apa mai mare poate fi benefic pentru pierderea in greutate si pentru intretinerea sanatatii si a corpului.

Acest articol explica modul in care apa potabila va poate ajuta sa pierdeti in greutate.

Cura de slabire cu apa va  ajuta sa ardeti mai multe calorii

Deoarece apa este in mod natural fara caolorii, aceasta este de asemenea un bun conductor pentru arderea caloriilor.

Tine-ti minte! Bauturile de orice alt fel sunt adesea bogate in calorii si zahar. Nu va procurati aportul de apa din bauturi carbogazose sau chiar sucuri naturale.

Studiile au aratat ca persoanele care consuma mai multa apa, au in medie de 9% mai putine calorii fata de persoanele care inlocuiesc deseori apa pe alte bauturi, cafea sau sucuri.

Este deosebit de important sa incurajati copii sa bea apa, deoarece acest lucru ajuta la prevenirea supraponderalitatii sau a obezitatii

Iata cateva sfaturi privind cura de slabire cu apa

  • Consuma apa inainte de a manca si nu dupa

Deoarece apa ajuta la reducerea senzatiei de foame, consumul inaintea unei mese reduce si cantitatea de alimente pe care o consumati.

  • Inlocuiti bauturile si sucurile cu apa

Bauturile carbogazoase sau alte lichide vin adesea la pachet si cu un continut ridicat de zahar, calorii si lipide. Daca credeti ca apa are un gust plictisitor, adaugati o felie de lamaie si o frunza de menta. Lamaia contine pectina care ajuta la reducerea poftei de mancare.

  • Fa miscare !

Deoarece apa ajuta la prevenirea crampelor musculare si va mentin articulatiile lubrifiate, puteti lucra mai mult la asta.  De asemenea exercitiul ne ajuta sa transpiram, astfel organismul nostru va cere si mai multa apa.

Serban , ne arata ce exercitii putem face de acasa pentru a pierde in greutate.

  • Urmeaza o cura de detoxifiere . Degeaba consumati apa regulat, daca nu respectati si o cura de detoxifiere. Ce inseamna asta? Mancati mai sanatos si feriti-va de alimentele grase. Alege-ti in schimb alimentele sanatoase, fructele si legumele.

Cura de slabire cu apa poate fi periculoasa?

Unii spun ca dieta cu apa poate fi periculoasa. Intr-adevar si este atat timp cat alegeti sa nu mancati in acest decurs (dieta variaza de la 2 la 7 zile).

Infometarea pe termen scurt (cateva ore, o zi) nu are repercursiuni serioase asupra sanatatii sau a masei musculare, dar daca e vorba de cateva zile sau mai mult, devine periculos.

Ce sa tinem cont atunci cand urmam cura de slabire cu apa?

  • Deshidratarea 30% din necesarul de apa este furnizat de mancare, asa ca daca in timpul dietei vei bea aceeasi cantitate de apa ca de obicei, risti sa te deshidratezi. Este bine sa bei apa de fiecare data cand ti-e sete.
  • Hiponatremia Atunci cand bei o cantitate mare de apa intr-o perioada scurta de timp, poti da in cealalta extrema. Cantitatea prea mare de apa iti poate dizolva sodiul din sange, ceea ce duce la hiponatremie. Aceasta cauzeaza inflamarea creierului si insuficienta cardiaca, foarte intalnite in moartea atletilor, ce au tendinta sa consume cat mai multe lichide.

In concluzie, este important sa nu abuzati de baut apa si sa nu infometati pe un termen major de zile

Si acum va intrebati: Cata apa sa consum zilnic pentru a urma cura de slabire cu apa?

In functie de greutatea voastra, consumul de apa pe zi variaza. Tine-ti cont insa si nu abuzati.

cura de slabire cu apa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *