Avocado beneficii – 5 motive sa mananci mai mult avocado

avocado beneficii

Avocado beneficii. In articolul de azi iti prezentam tot ceea ce trebuie sa stii despre acest subiect.

Avocado este un fruct cu o textura cremoasa care creste in clima calda. Beneficiile lui potentiale pentru sanatate includ imbunatatirea digestiei, scaderea riscului de depresie, reducerea colesterolului, protectia impotriva cancerului si multe altele.

Un alt avantaj interesant al fructului de avocado este faptul ca nu are un conținut caloric foarte ridicat. Majoritatea grasimilor din componenta sa sunt fitosteroli.

1. Regleaza tensiunea arteriala

Un factor important de risc pentru infarct miocardic, accident vascular cerebral si afectiuni renale se datoreaza cresterii tensiunii arteriale a corpului, in care lipseste potasiul.

In timp ce bananele sunt cunoscute a fi bogate In potasiu, studiile au aratat ca avocado depaseste cu mult banana in valoare de potasiu, facand astfel din avocado unul dintre cele mai nutritionale si apreciate fructe.

avocado beneficii

2. Trateaza artrita

Artrita este o afectiune dureroasa cauzata de umflarea si inflamarea articulatiilor osoase. Aceasta durere ar putea fi adesea inrautatita de alimentele de baza cum ar fi graul, porumbul, zaharul etc.

Cu toate acestea, avocado este un fruct cunoscut din punct de vedere stiintific pentru proprietatiile antiinflamatorii si antidurerii.

Cunoscuti cu o cantitate substantiala de grasimi mononesaturate, fitosteroli si antioxidanti precum vitamina E, vitamina C si carotenoide, fructul verde are un efect paliativ asupra simptomelor artritei.

3. Imbunatatirea sanatatii oculare

Conform studiilor recente, anumiti antioxidanti, cum ar fi luteina si zeaxantina, sunt necesari pentru un ochi sanatos.

Fructul de Avocado este deosebit de harnic intrucat contribuie la extragerea unor astfel de antioxidanti din alte surse de hrana, in timp ce le detine deja in cantitati mari.

Aceste substante nutritive sunt lideri in abordarea riscului de cataracta si degenerare maculara, in special in randul varstinicilor.

4. Avocado ajuta la reducerea respiratiei urat mirositoare

Respiratia urat mirositoare nu este o problema exclusiva a unei guri nesanatoase, ci si unui dezichilibru al stomacului si a sistemului intestinal.

Daca suferiti de aceasta afectiune, sucul de avocado este un curatitor natural atat pentru gura, cat si pentru intestin.De asemenea, ajuta la eliminarea microbilor care cauzeaza respiratia urata.

avocado beneficii

5. Este excelent in timpul sarcinii

Pentru femeile insarcinate, avocado ar trebui sa fie unul din ingredientele principale din dieta.

Incarcat cu acid folic, avocado, nu numai ca ajuta la formarea tesutului nervos fatului, ci asigura creierul, celulele si sangele sanatoase.

In plus, ajuta la reducerea nivelului de colesterol al mamei insarcinate si la reducerea riscului de depresie.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *